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快赢注册网址_队报 · 2019|七月最轻松训练日,揭晓一份沉甸甸的名单

2020-01-11 17:39:29 来源:闯王新闻 点击:3205

快赢注册网址_队报 · 2019|七月最轻松训练日,揭晓一份沉甸甸的名单

快赢注册网址,今天是7月的最后一天,过完这一天,2019年就过去十二分之七了。

因为东京奥运会女排资格赛8月初将在北仑举行,这两天,这座被称为中国女排主场的城市聚集了越来越多关心和支持中国女排的人。

为了第一时间拿到通往2020年东京奥运会的门票,中国女排已经在这里闭门苦练了六周。在这个必须突破自我、收获进步的夏天,每个人都熬得很苦。

“快比赛了,算是熬出头了,第四周、第五周是最难的,大家都是咬牙顶。”安导边说边活动颈椎,这段时间教练们都是白天带训练,晚上做大量案头工作,加上北仑室内外温差大,空调风很冲,教练们的颈椎都不太好。

队医王凯在训练前帮助郎导做颈部按摩,正在练力量的李童见状跑了过来,王凯跟李童“交接班”:“从2016年开始,这活儿一直是李童的。”

那边包导正在练卧推,郎导“爆料”:“包导最近状态不错,那天后三打得杠杠的,还是站着打的哈……”

集合站队,训练开始。

比赛临近,郎导的课前讲话都是关于备战的细节,今天重点演练我们的第几轮,对手的第几轮,至于每一轮的打法特点,队员们显然已经烂熟于心。

热身训练阶段,郎导紧盯每个队员是否把动作做到位,充分热身,是顺利完成训练的保障。越是临近比赛,细节越要抓实,这也是郎导多年带队征战养成的习惯。

防守训练,李盈莹、王梦洁和张常宁分在一组。

有一个球变线之后飞得很远,王梦洁没能将球成功救起,郎导在一旁提醒:“盈莹,这球应该你去的!”

又是一个后场球,这一次球在李盈莹手上蹭了一下,落在了地上,李盈莹有些自责。

“盈莹,这球不错!下一个球,咱们一定要比这个还要好!”郎导大声鼓励。

对抗环节出现一个“mega rally”。

在双方多个来回球之后,张常宁强攻,对方有效撑起,丁霞跑出场外垫调至3米线,朱婷迎球一记势大力沉的后攻结束了这一超长拉锯。

一轮精彩对抗,体现了姑娘们在攻防两端的训练成果,一下子带动了大家的兴奋劲儿。直到中间休息,大家还在议论那个球,刘晓彤称赞说:“刚刚朱的那个后攻,真正打出了比赛的味道!”

上午训练将近结束时,队员们互相提醒收拾一下摊在训练场多日的护具:“下午就去比赛馆了,后面的训练都是比赛馆了!”

这意味着,六周的磨练,将要告一段落。

下午四点,中国女排出现在北仑体艺中心,这是她们此次征战奥运资格赛的第一次适应场地训练。

训练的内容是发球和接发球,开始阶段16名队员分成两组,其中9名队员在比赛馆,7名队员在热身馆,这样的安排,确保每位球员都能得到足够的练习机会。

因为教练们兵分两路,在比赛场地紧盯队员发球和一传质量的郎导邀请康复师丹尼尔和她一起双手抱头,站在球网前。

“咱们再给她们一些压力,制造一些困难。”郎导眨眨眼,丹尼尔心领神会。

有郎导站在网前挡着球路盯着一传,一传组的队员们都紧了紧发条,对于发球队员来说,谁发球下网,郎导一转身,马上落实惩罚措拖。

结果,丁霞就尝到了郎导的厉害。

她一个发球失误,郎导转身,冲她比划罚十个俯卧撑。丁霞马上俯下身,李童负责数数并监督完成质量。受罚回来,丁霞还是决定再挑战一下,只见她一边拍着球,一边调皮地向郎导“宣战”:“为了让您放心轮换下来休息,这个球我要发力了!”

轮到接李童的大力跳发,场上接一传的朱婷、王梦洁和张常宁按李童起跳的节奏喊起了“一二三”,球应声起到理想位置,三人击掌,大家也为她们鼓掌。

场地训练以后又马上收拾东西返回基地进行身体训练,一直到七点多返回酒店。这段时间一直在球队帮助训练的徐云丽说:“这应该是近来最轻松的一个训练日。”

在比赛的资格审查结束后,四支参赛球队的14人报名阵容终于浮出水面。

奥运资格赛中国女排14人阵容

主攻:朱婷、张常宁、刘晓彤、李盈莹

副攻:颜妮、袁心玥、王媛媛、郑益昕

接应:龚翔宇、曾春蕾

二传:丁霞、姚迪

自由人:林莉、王梦洁

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